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なるほど!ヨガの種類と効果

あっち行ったり、こっち行ったり(´∀`)

嬉しい忙しさです!
これも、自分の人生を思いきり楽しもう!と思った結果です♡

さてさて、ヨガに対する疑問を持ったので
調べてみましたよ!

ヨガ(正式名称:ヨーガ)
元は、古代インドの修行法だったそうです。
伝統的なヨガは9種類あり、姿勢や呼吸法を主にした健康重視なものと
瞑想して精神統一を図るものなど色々あるみたいです。

ホットヨガ
近代ヨガのひとつで、高温多湿(温度38度・湿度65%程度)の室内で
伝統ヨガのひとつ「ハタ・ヨーガ」を行うこと。
汗をかくので、開始前に水分補給しないと大変なことになるらしい・・・
ダイエット効果は中々期待できるかもwww


やはり家で自分だけでやるよりは、きちんとインストラクターを
つけて学んだほうが効果的みたいですね(・∀・)!
ヨガやってる友人曰く、毎日続ければ個人差はあるものの
体が柔らかくなって、代謝が良くなったそうです( ゚д゚ )

・・・もしや・・・冷え性治るかも?

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[ 2012/11/07 23:37 ] 日常 | TB(0) | CM(0)
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